miércoles, 7 de septiembre de 2011

QUINTO PASO: ANTEVERSIÓN Y RETROVERSIÓN DE CADERA

  Hola a todos,


  Es importante, de cara a nuestra rutina diaria, controlar estos dos movimientos básicos de la cadera.


  Anteversión de cadera. En la que la cadera, con respecto al pubis, es desplazada hacia delante, pronunciando la curva o cifosis lumbar (característico desplazamiento del abdomen hacia fuera).


  Retroversión de cadera. En la que la cadera, pasando por su posisicón central, se desplaza ligeramente hacia atrás, invitando a tensar el gluteo y rectificando la linea de la espalda (en esta posición se alinéan las vertebras lumbares y dorsales).


  Practicar con atención estos dos movimientos.


  Un abrazo muy fuerte y nos vemos pronto.



ANTEVERSIÓN
RETROVERSIÓN