jueves, 15 de marzo de 2012

Clases de yoga en el Ensanche de Vallecas



Antonio Quintanar Jiménez es profesor de Yoga y está impartiendo clases a grupos reducidos para enseñar de una forma más personalizada este arte milenario que ya desde sus inicios resultó ser una de las formas más eficaces para tener salud.

El yoga es una practica para todo tipo de personas: principiantes, personas con experiencia, embarazadas, personas con lesiones físicas, ya que el participante puede adaptar la exigencia de la sesión a sus propias posibilidades físicas y mentales. 

Practicando yoga trabajaras cuatro pilares básicos para la salud del cuerpo:

·       Fuerza
·       Equilibrio
·       Elasticidad
·       Resistencia

Y de la mente:

·       Autocontrol
·       Concentración
·       Elección de la actitud positiva.  
·       Autoestima.

Aprovecha esta oportunidad para mejorar tu forma física y mental.

En tu barrio, a un buen precio y con un "profe" que tiene años de experiencia y que vive el yoga en su vida.

¡Aprende a mirar la vida desde otra perspectiva!

¡Ahora también, grupos reducidos de mañana! 


PRECIO: ¡¡¡Somos grupos reducidos y el precio es 35 euros al mes si reservas un espacio a la semana o 50 euros si reservas dos espacios a la semana!!!

Dirección: C/Adolfo Marsillach 20 Puerta B 4º6. 

Teléfono 635 27 62 45 (Si salta el buzón déjame nombre y teléfono y te llamo yo). Mi coreo es: Antonioqj@hotmail.com






¡Os espero!

martes, 6 de marzo de 2012

Yoga: fuente de vitalidad y dicha.



  Tenemos el poder de hacer de nuestra vida una experiencia más grata, profunda y satisfactoria pero, tenemos que recorrer el camino correcto.
  No podemos estar mejor si seguimos haciendo lo que hacemos todos los días, dejar que la mente zarandeé nuestro barco llevándolo a la deriva.
  Si deseamos mejorar y acercarnos al estado de dicha que promete el arte del yoga, tenemos que ir enfocando nuestra mente, controlándola, enseñándola el camino, además de mejorar nuestra relación con todo lo que nos rodea.
  En este blog encontrarás una serie de pasos para comenzar a hacer tu trabajo personal a través del arte del yoga. Sigue los pasos que te marco y recorre el sendero hacia tu ser interior.
  El camino es largo, pero, se recorre dando pequeños pasos. Comienza a madurar tu práctica personal y deja que esta te invite a hacer los cambios pertinentes para ser dichoso en tu existencia.
  Para comenzar tu práctica solo tienes que ir paso a paso, siguiendo mis recomendaciones y añadiendo a tu vida la práctica diaria, con disciplina, perseverancia y mucha fe, levantándote cada vez que te sientas derrotado, desanimado o falto de energía.


  ¡La practica debe ser constante, diaria 
y finalmente parte de tu forma de vivir!



jueves, 1 de marzo de 2012

Estructura de una sesión de yoga


  

  Es de suma importancia comprender la estructura sobre la que se apoyar una sesión de yoga. Partiendo de la posibilidad de dividir dicha estructura en:

·       Tonificación.
·       Asanas.
·       Relajación.

  ¡Esta tendría que ser la estructura base de cualquier sesión de yoga!

  La tonificación nos ayudará a preparar el cuerpo para desarrollar con eficacia y con el mínimo riesgo base de lesión los asanas o movimientos de yoga.

  Los asanas tendrán que ser explicados con precisión para que el alumno tenga la mayor información posible sobre su desarrollo y así poder aplicar la mayor consciencia posible a lo que está haciendo.

  La relajación es un regalo para el alma, en la que el practicante puede observar con toda la atención posible los efectos secundarios de este milenario arte.