jueves, 1 de marzo de 2012

Estructura de una sesión de yoga


  

  Es de suma importancia comprender la estructura sobre la que se apoyar una sesión de yoga. Partiendo de la posibilidad de dividir dicha estructura en:

·       Tonificación.
·       Asanas.
·       Relajación.

  ¡Esta tendría que ser la estructura base de cualquier sesión de yoga!

  La tonificación nos ayudará a preparar el cuerpo para desarrollar con eficacia y con el mínimo riesgo base de lesión los asanas o movimientos de yoga.

  Los asanas tendrán que ser explicados con precisión para que el alumno tenga la mayor información posible sobre su desarrollo y así poder aplicar la mayor consciencia posible a lo que está haciendo.

  La relajación es un regalo para el alma, en la que el practicante puede observar con toda la atención posible los efectos secundarios de este milenario arte.